Przysiad jest niewątpliwie najbardziej podstawowym ćwiczeniem wielostawowym w treningu siłowym. Zalety przysiadów nie kończą się na budowaniu siły oraz masy nóg, ale istnieją także pośrednie plusy wykonywania tego ruchu, jak chociażby ogólny wzrost produkcji testosteronu, co może mieć wpływ na budowę innych grup mięśniowych. Jest to tylko jeden powód, dla którego nie powinniśmy nigdy pomijać
Zastanawiasz się, czy domowa siłownia to dobry pomysł? Ćwiczenia fizyczne odgrywają kluczową rolę w zdrowiu i ogólnym samopoczuciu. W dzisiejszych czasach, kiedy szczególnie popularna stała się praca zdalna, wiele osób rozważa również możliwość wykonywania ćwiczeń w domu, zamiast korzystania z siłowni lub innych miejsc treningowych. Ta decyzja niesie ze sobą zarówno zalety, jak i wady.
Zbliżają się urodziny, święta lub inna okazja, a Twój partner lub przyjaciel to zapalony kulturysta lub fanatyk siłowni? Szukasz idealnego prezentu, który z pewnością go zachwyci? W tym artykule przedstawię różnorodne propozycje prezentów dla kulturysty (i nie tylko), które z pewnością przypadną do gustu miłośnikom żelaznego sportu. Spis treści: Sportowa odzież treningowa – praktycznie i
Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni? To pytanie było szczególnie często powtarzane w czasie lockdownu spowodowanego pandemią. Wówczas zamknięcie lub ograniczenie funkcjonowania klubów fitness utrudniło wielu osobom dbanie o swoje zdrowie poprzez aktywność fizyczną. Wielu z nich zdecydowało się na założenie domowej siłowni. Taki pomysł – zarówno wtedy, jak i teraz, jest w dłuższej perspektywie
